真正有效的喝水

-----真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收

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?cIO6Jv C0　　一口气喝完一杯水51SEXY.com
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　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。天使爱美丽-窈窕丽人
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Q%TLzHCG0　　喝什么水？eFy)X+q4X;s人人英语博客u
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　　饮好水 　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。人人英语博客%~&C MW.P/_ydn(P
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　　饮暖水  　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
hS}7Ic#bF0　　如何饮水？
"JcqZ%\,\+u7T ri0　　空腹饮水 　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。天使爱美丽-窈窕丽人5Nq)Ze"M人人英语博客5L m8u+d,y*PW Z
  　能放能收 　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
7Az%Y5l f0Y4v|0 　喝水时间表人人英语博客f*z%iV*wX1vU af
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S*m-l&F]&|2_0　　美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 www.51sexy.com,Y,wXl&Iq0M:hkz
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 　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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HCylgm7O0 　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 　 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！www.51sexy.com;rY        Z8b'w8r人人英语博客dLb:a \7z9`
　 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。人人英语博客9P*[$X0F3rv
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9J h3q@$Cl|J0　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。&cYqOU人人英语博客:w,y Vm8M3z$\
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+q't^$svM'p,F/w0　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。.`-|&[/Q-o
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　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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